Hypnose et EMDR : pourquoi les associer, et par laquelle commencer

Qu'est-ce qui les rapproche ?

Toutes deux travaillent avec l'attention : l'hypnose la dirige vers une image ou une suggestion, l'EMDR l'accompagne d'une alternance gauche-droite.

Le programme de l'initiation cite l'hypnose parmi les disciplines complémentaires, avec la psychologie, l'analyse transactionnelle, l'EFT, la Gestalt-thérapie et la PNL. Dans une pratique d'accompagnement, elles s'enchaînent bien : l'une installe le calme, l'autre ancre ce calme avec un geste.

Ce que chacune apporte

Ce que vous apportez à une pratique d'hypnose

• un ancrage que le client peut refaire seul entre deux séances ;
• une lecture de la fenêtre de tolérance pour savoir quand ralentir ;
• un déroulé structuré (cadre, ressource, clôture) inspiré des huit étapes d'une séance d'EMDR ;
• des gestes alternés à proposer en fin de séance pour installer le calme.

Par où commencer ?

Si vous pratiquez déjà l'hypnose, l'initiation à l'EMDR complète votre trousse sans vous demander de tout reprendre : dix modules, un accès à vie, trente jours de garantie. Si vous débutez dans les deux, commencez par celle dont les exercices vous donnent envie de pratiquer le soir même. Le cours en un coup d'œil.