Vocabulaire
Lexique de l'EMDR : quatorze termes que le cours vous rend familiers
Par Nadia Benali5 octobre 2026lecture : 3 minutes
Un article, une brochure, le premier module de la formation : tous emploient les mêmes mots. En voici quatorze, dans l'ordre où on les rencontre au fil d'une séance. Le glossaire du module 10 les reprend tous.
Les mots de la méthode
- EMDR
- Eye Movement Desensitization and Reprocessing : désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires, méthode décrite à la fin des années 1980 par Francine Shapiro.
- Traitement adaptatif de l'information
- Le modèle sur lequel s'appuie la méthode : un souvenir pénible resterait mal rangé faute d'avoir été intégré au reste de la mémoire.
- Stimulation bilatérale alternée
- L'alternance gauche-droite qui accompagne la pensée : mouvements des yeux, sons dans chaque oreille tour à tour, tapotements.
- Désensibilisation
- La phase pendant laquelle on garde un thème en tête tout en suivant la stimulation, jusqu'à ce que sa charge émotionnelle diminue.
- Retraitement
- Le travail de fond qui prolonge la désensibilisation : relier le thème à des pensées et des sensations nouvelles.
Les mots de la séance
- Cognition négative, cognition positive
- La phrase qu'on se dit sur soi à propos d'un thème (« je ne suis pas à la hauteur »), et celle qu'on voudrait pouvoir croire à la place (« je fais de mon mieux »).
- SUD
- Unité subjective de perturbation : une note de 0 à 10 donnée à son niveau de gêne, repère tout au long de la séance.
- VOC
- Validité de la cognition : une note de 1 à 7 donnée à la crédibilité de la phrase positive.
- Installation
- L'étape où l'on renforce la pensée positive, avec la stimulation bilatérale.
- Scanner corporel
- La vérification au niveau du corps : on balaie mentalement le corps pour repérer les tensions restantes.
Les mots du cadre
- Fenêtre de tolérance
- La zone où l'on peut ressentir, réfléchir et agir : au-dessus, on s'agite ; au-dessous, on s'engourdit.
- Ancrage
- Un geste ou une image qui ramène dans l'instant présent : appui des pieds, respiration, cinq sens.
- Lieu sûr
- Un endroit imaginé où l'on se sent bien, utilisé comme ressource de calme.
- Transfert et contre-transfert
- Ce que chacun projette sur l'autre dans une relation d'aide, et ce que l'accompagnant ressent en retour : notions abordées dès le module 1.
Pour voir ces mots à l'œuvre, la séance étape par étape les met en situation. Les dix modules les expliquent un à un, avec exercices et quiz. Le programme.